mudança de hábitos

Mudança de hábitos

Olá FéMeninas!

Se você é amiga íntima da preguiça como eu, mas gostaria de desenvolver mudança de hábitos (passar mais tempo lendo a Bíblia? Orar com mais frequência? Se dedicar mais à leitura de outros livros? Aprender um novo idioma?), continue lendo este texto, porque eu vou te dar algumas dicas de como fazer isso.

Mas primeiro é importante responder a pergunta: Por que os hábitos importam? “Porque pessoas de sucesso fazem consistentemente o que outras pessoas fazem ocasionalmente” (Craig Groeschel). Mas o que isso significa? Significa que as pessoas que alcançam sucesso em determinada atividade fazem essa atividade com frequência, enquanto as demais não a fazem com regularidade. Vejamos o exemplo de Jesus. Jesus alcançou sucesso em seu relacionamento com Deus, ele era íntimo do Pai. Jesus orava, evangelizava e lia as escrituras mais frequentemente do que as pessoas que estavam ao seu redor. O mesmo aconteceu com tantos outros heróis da fé. Eles obtiveram sucesso no relacionamento com o Deus porque eles desenvolveram hábitos que reforçavam este relacionamento.

Nossos hábitos são importantes porque essas pequenas ações (hábitos) que realizamos diariamente mudam quem somos e como nos sentimos, assim como definem aonde chegaremos. Nossa vida é a soma de todas as pequenas decisões que tomamos. Ao longo do tempo vemos como cada pequeno hábito impactou a nossa vida e nos levou a algum lugar (bom ou ruim). O hábito de passar 10 min com Deus diariamente pode parecer pouco, mas certamente fortalecerá o seu relacionamento com Ele ao longo de um ano. Da mesma forma, fumar apenas um cigarro por dia pode não parecer muito, mas em um ano sua condição cardiorrespiratória não será a mesma.

Já que nossos hábitos contribuem no que nos tornamos, é hora de decidir: Quem você quer se tornar?

Quero ser uma mulher de Deus.

Eu quero ser mais saudável.

Quero ser conhecida como uma menina que tem conhecimento em uma ampla gama de assuntos.

Depois de feita essa decisão, pergunte-se: que mudança de hábitos posso desenvolver para chegar lá?

E ai, você me pergunta “como desenvolver esses hábitos?”

  1. Comprometa-se – escolha um hábito que você gostaria de adquirir e se comprometa a fazer esforços para desenvolvê-lo. Para ajudar no comprometimento, visualize como esse novo hábito será benéfico a longo prazo. Se possível, detalhe todas as vantagens que esse novo hábito te trará.
  2. Comece pequeno – comece com um hábito por vez. No início, inserir essa nova atividade na sua rotina irá requerer esforço, mas com o tempo a atividade se transformará em um hábito que faz parte de você. Agora imagine tentar inserir muitas atividades diferentes ao mesmo tempo, o esforço que isso irá requerer? Se isso acontecer, será provável que você desistirá já no início. Um novo hábito por ano, ou a cada 6 meses é o ideal.
  3. Escolha um horário: escolha o melhor horário para fazer a atividade que você está se propondo, um horário que você terá certeza que esterá disponível todos os dias. Quer ler a Bíblia diariamente? Talvez você possa acordar 20 minutos mais cedo para isso, ou talvez o melhor horário é quando chega da escola ou trabalho.
  4. Crie um gatilho: algo que você veja diariamente naquele horário que te lembrará de fazer a atividade. No exemplo de ler a Bíblia, se você escolher a parte da manhã, poderá deixar a Bíblia sobre a mesa na noite anterior. Isto a lembrará de lê-la após tomar o seu café. Ou talvez você queira começar a praticar uma atividade física e decidiu fazer isso quando chega em casa no final da tarde. Neste caso, você pode deixar as roupas para a atividade física perto da porta de entrada de modo que será a primeira coisa que você verá quando chegar e, consequentemente, será lembrada do seu compromisso com o seu novo hábito.

Desenvolver novos hábitos realmente não é fácil, mas o sistema que descrevi acima poderá ajudar você. Escolha um hábito, faça um plano e se comprometa a ele. E se eu falhar um dia? Não desista, comece novamente no dia seguinte.

Tudo de melhor nessa nova jornada!

Um grande abraço!

Bárbara Saur

* Inspirado na preleção “How to form a habit” – Pr. Craig Groeschel

 

 

organização

Te vira nos 30! Organização de casa

Organização: Como cuidar da casa, ser mais organizada e como isso vai te ajudar no futuro.

Não serei hipócrita na minha fala: minha casa não é estampa de revista de decoração. Quando se fala em organização, talvez você pense que estamos falando de ter tudo no lugar o tempo todo, de ter a casa lindamente decorada e sem pó nos móveis. Quem estuda, trabalha e ainda tem a casa para arrumar, manter a casa SEMPRE em ordem não é uma tarefa fácil. 

Entretanto, tenho uma boa notícia: com um pouquinho de ajustes, é possível ter tudo que você precisa de forma acessível, sem precisar procurar muito e ainda manter a casa (e a vida) visivelmente em ordem.

  • Estipule um lugar para cada coisa

Pode ser um armário, uma estante, uma cômoda, um espaço no roupeiro. Estipule um lugar onde cada item vai ficar. Garanto que quando este lugar estiver definido, sempre será mais fácil encontrá-lo, pois você saberá que lá é o lugar dele. E cada vez que você usar aquele objeto, lembre-se de colocá-lo de volta. Poupamos muitos minutos preciosos do dia tendo as coisas em seu lugar, sem precisar procurá-los. 

  • Categorize os itens

Talvez, neste momento, você só tenha um quarto para organizar ou talvez você já tenha uma casa inteira. Comece aos poucos, escolhendo um tipo de item que você queira categorizar e vá colocando esse item em ordem. Disponha caixas, cestos, divisores de gaveta ou pastinhas organizadoras. Classifique por tipo. Coloque etiquetas com o nome do material, vai ficar muito mais fácil de encontrar depois.

  • Organize os livros por tamanho

Particularmente tenho paixão pelos meus livros. Gosto de organizá-los várias vezes ao ano. A melhor forma que encontrei para organizar livros foi por altura, porque ficam visualmente equilibrados. Outra forma legal é dispor os livros na estante por lidos e não lidos. Esta última forma é extremamente prática, porque fica fácil visualizar e fácil de escolher uma leitura nova quando o último livro já terminou. 

  • Tenha um planner

Para algumas pessoas é difícil manter um organizador de tarefas o ano todo, mas escolha aquele que melhor se adapta com sua rotina. Já tentei ter um planner de mesa, mas não me adaptei, porque não são todos os dias que sento à mesa para trabalhar. Particularmente gosto de ter um planner de parede, com agenda e espaço para anotações, pois consigo visualizar a semana toda e as tarefas que tem para fazer. Ter um planner portátil também tem suas vantagens, pois dá pra levar na bolsa e consultar sempre que necessário, assim como anotar gastos, tarefas, bilhetes. 

  • Anote seus gastos

Sério! Se tem algo que fará diferença na sua vida futura é aprender a anotar os gastos e controlar sua vida financeira. Te digo que essa habilidade não vem de um dia pro outro, é necessário treinar. Como se treina? Mês a mês, se policiando para anotar o que você gastou e anotando as contas que virão. Temos a tendência de gastar mais do que devíamos, por isso tem uma planilha de gastos é importante para sermos bons mordomos dos recursos recebidos. Você não precisa ter necessariamente uma planilha de Excel, mas tendo um controle mensal de quanto você ganha & quanto pode gastar, te ajudará imensamente quando as contas maiores de uma casa deverão ser pagas e quando investimentos maiores deverão ser feitos. 

  • Explore o Google Keep

Já ouviu falar dessa ferramenta? É um aplicativo de listas vinculado à sua conta do Gmail. Você pode criar notas, fazer listas de tudo que imaginar, anotar os gastos mensais e ainda salvar páginas da internet. O app salva as alterações na ‘nuvem’, devido a isso, você pode acessar suas notas a partir de qualquer dispositivo, fazendo login na conta do Google que você cadastrou. A não muito tempo atrás eu usava bloquinhos para fazer minhas listas de tarefas e ia riscando conforme as tarefas iam sendo concluídas. Hoje uso o Google Keep pra tudo, principalmente as caixas de seleção, porque conforme vou concluindo o que está listado, é só marcar a tarefa e ela sai da lista. Depois que aprendi a usar, é meu aplicativo favorito do celular, pois organizo toda minha vida ali. Até os cultos de domingo estão anotados no meu Keep. Vale a pena experimentar!

  • Ouça podcasts enquanto trabalha

Joice, o que isso tem a ver com organização? (você deve estar se perguntando!). Ouvir podcasts torna o trabalho mais leve e ainda te acrescenta conteúdo. Descobri o que é podcast em 2018 e desde então opto por ouví-los ao invés de ouvir música, pois aprendo algo enquanto faço tarefas domésticas. Existem vários podcasts de conteúdo cristão muito bons e que nos ensinam sobre a Bíblia e nos levam para mais perto de Deus. O FéMenina também tem essa ferramenta, sabia? Corre lá pra ouvir!! 

  • Faça a próxima coisa

A vida está corrida, a lista no Google Keep está enorme e não sabe por onde começar o tanto de coisas que tem pra fazer? FAÇA A PRÓXIMA COISA. A tarefa do dia que precisa ser feita é arrumar a cama? Faça isso e passe pra próxima. Você tem uma lista de tarefas e não conseguiu organizar seu dia ainda? Faça a próxima coisa. Uma de cada vez. Por eliminatória. Você acha que não vai dar tempo? Faça a próxima coisa, depois a próxima e assim por diante. Não se desespere, mas organize a mente, escreva as ideias e faça a próxima coisa. 

Finalizo essa lista de dicas com um poema de um autor desconhecido, popularizado pela Elizabeth Eliott (ouvi no Podcast Projeto do Coração e reproduzo aqui):

Momento a momento, vem do céu, tempo, oportunidade e direção.
Não tema o amanhã, filha do Rei.
Confie-os a Jesus, e faça a próxima coisa.
Faça imediatamente, faça em oração, faça em dependência, lançando sobre Ele a preocupação.
Faça em reverência, reconhecendo a mão que comandou a situação que está perante ti, e sob sua onipotência, salvo sob suas asas, entregue nas mãos dEle todo o resultado, e faça a próxima coisa.

Ser organizada é uma habilidade que precisa ser DESENVOLVIDA. Passo a passo, caixinha por caixinha, ideia por ideia. Garanto a você que treinar essa habilidade o quanto antes, te ajudará HOJE a ter um melhor gerenciamento do seu tempo e isso se refletirá ao longo de toda sua vida, não apenas a respeito do tempo, mas também na sua saúde mental e espiritual, que te permitirá ter paz em relação às tarefas e ao cuidado do lar que Deus te deu. 

Um grande abraço,

Joice Waier

cactos e suculentas

Cactos e Suculentas

Olá FéMenina, vamos falar sobre Cactos e Suculentas?

Estas plantinhas estão SUPER em alta e para você não ficar para trás e enfeitar logo sua casa/jardim, aqui vão algumas dicas SUPER importantes para aprender a cuidar de suas plantas.

Sempre ouvimos por aí a seguinte frase: “eu não consigo cultivar nem cactos/suculentas”. Mas calma que depois dessas dicas você vai ser a melhor jardineira de Cactos e Suculentas que eu já vi.

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Planejar e Organizar 2019!

Oi gente,

Estamos quase chegando ao final de mais um ano e, como costume nos últimos anos, queremos ajudar vocês no planejamento e organização do próximo ano. Com o Planner FéMenina você pode anotar suas tarefas, compromissos e tudo que achar necessário. É uma maneira bem prática de visualizar todas as coisas que você tem para cada dia do mês. Já está marcado no Planner, os feriados e algumas datas importantes, inclusive a data do Congresso FéMenina 2019 (isso mesmo!!! 2019 é ano de Congresso, vão se preparando).

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Aplicativos: 5 apps mega úteis que você precisa testar!

Você é dessas que tem mil aplicativos no celular e não tem nem mais espaço pra tirar foto? Mas me conta, eles são úteis? “Quanto mais app, melhor!” Será?!

Separei 5 (cinco) aplicativos super úteis que tem feito a diferença nos meus dias!

1. Guiabolso

Já falamos sobre finanças aqui no blog, e também sobre a importância de nos organizarmos financeiramente. Existem vários aplicativos pra isso, um dos que eu mais me identifiquei é o Guiabolso. Ele é perfeito pra ficarmos de olho pra onde vai o nosso dinheirinho no final do mês, né meninas?! Além de ser super intuitivo, ele permite que você crie categorias de despesas e também funções simples como consulta de saldo, extrato e fatura de cartão. O app pode ser sincronizado com a sua conta bancária e também tem uma super tecnologia que te dá dicas e informações sobre como anda a sua saúde financeira, pra entender o que acontece com o seu dinheiro. Então já baixa logo pra se organizar nesse final de ano, hein!

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Organize seu 2018!

Oi meninas,

Chegou 2018!!! 🙆🏾🎊🎉

Estamos começando mais um ano e, provavelmente, por esses dias você fez – ou ainda vai fazer – suas resoluções de ano novo. Por vezes, temos resoluções que repetimos de um ano para o outro, pois não conseguimos criar o hábito de mantê-las durante o ano que passou.

Talvez o “Ser mais organizada” seja uma dessas metas para o ano. Assim, como no ano passado, estamos aqui para ajudar você. Mas também, para contribuir com aquelas que já são organizadas e gostam de ter tudo anotado e bonitinho.

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Organizando 2017 | Parte 02

Olá meninas 🙂

No final do ano passado postamos um planner mensal super legal, que vocês podem imprimir e usar para se organizar melhor durante esse ano. Para quem não viu, pode clicar aqui e baixar o planner de todos os meses.
Lá naquele post, eu também disse que teriamos mais duas ferramentas para auxiliar na organização. E nãooo, eu não esqueci das outras!! hehe Hoje vamos ter mais uma!

Assim como a outra, a ferramenta de hoje é também um planner. Só que desta vez em vez de ser mensal é semanal. Este planner, pode ajudar vocês naquelas coisas mais pontuais da semana.
Ele não tem data, somente os dias da semana, assim, você pode imprimir quantos você quiser e usar o ano todinho!
A dica de impressão é a mesma que do outro planner:

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Organizando 2017 | Parte 01

Oioioii meninas!!
O ano está quase no fim!! :O :O Siiiiiim, passou tão rápido [ou será que só eu que achei?! hehe]

O natal e o ano novo estão chegando e com eles vem aquele tempo gostoso de receber os amigos e a família. E também, no ano novo também traçamos metas e planejamos novas coisas para o próximo ano. Pensando nisso, que nós do blog FéMenina, produzimos algumas ferramentas para ajudar vocês nesses planejamentos. Vamos fazer uma série de três postagens para disponibilizar tudinho pra vocês:)

A ferramenta deste mês é o planner de mesa (também já falei dele aqui).

Com o planner, você pode anotar suas tarefas, compromissos e tudo que achar necessário. É uma maneira bem prática de visualizar todas as coisas que você tem para cada mês. Além de ele ser colorido e fofo para você deixar em cima da sua escrivaninha/mesa para estar sempre à mão.

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Organizando seu computador.

Nessa era tecnológica que vivemos, todas nós dependemos de um computador. E, é ele o nosso assunto de hoje. A organização dentro dessa “máquina” pode fazer toda a diferença na nossa vida. Vejamos algumas dicas para simplificar a vida!

  1. Desktop/Área de trabalho:

Como é o desktop do seu computador?

Será que ele é assim:

01

Se sim….Céus! haha Sirene para faxina urgente!!

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Organização pessoal: simplificando a vida!

Se pararmos para pensar, todas nós temos muitas atividades, compromissos, afazeres, datas importantes, trabalhos que envolvem nosso dia-a-dia. Por mais que nossa mente guarde muitas informações, precisamos de uma ajudinha extra para evitar os bugs do nosso sistema mental.  Com tantas coisas, se não nos organizarmos bem para lembrar de tudo, pode acontecer tilts que, por vezes, bagunçam nossa vida.

Hoje vamos ver algumas ideias de ferramentas para evitar os terríveis tilts, organizar todos nossos compromissos, além de simplificar a nossa vida:

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